Activiteiten > Sportactiviteiten > Groepslessen op muziek > Indoor Cycling  

Een les duurt normaal gesproken 45 minuten en het is een perfecte training voor verbetering van de conditie. Dat je enorm veel calorieën verbruikt is een prettige bijkomstigheid. Verschillende ritmes van gevarieerde muziek bepalen bij Indoor Cycling (spinning) het beentempo. Dat wil niet zeggen dat je ritmisch aangelegd hoeft te zijn. Het is eigenlijk eenvoudigweg kiezen van de juiste versnelling. Het fietsen in een groep in combinatie met de muziek maken de juiste atmosfeer en zorgen voor sportieve gezelligheid. Je bepaalt zelf hoe zwaar of hoe licht dat je traint.

Suunto Fitness System

Als je heel gericht wilt trainen en als je meer resultaat wilt bereiken met vaak minder inspanning dan is trainen op hartslag de oplossing. Hartslagmeting geeft je inzicht in wat je lichaam precies doet. Het helpt om heel gericht te werken aan de prestaties van je hart, de moter van je lichaam. Een hartslagmeter werkt daarbij als een toerenteller die precies aangeeft of je niet teveel of te weinig toeren maakt en vertelt je zo of je gas terug moet nemen of juist harder moet trainen om het gewenste effect te bereiken. Het Suunto Fitness System zorgt ervoor dat je tijdens je training op een groot scherm je hartfrequentie kunt volgen. Na afloop van de training wordt er een trainingsrapport gegenereerd dat je per mail ontvangt. Hierin vind je hoe lang je in welke zone hebt getraind, de gemiddelde hartfrequentie, het effect van de training en het energieverbruik. Heel gericht dus.