Fit & Slank
Voeding speelt een belangrijke rol als het gaat om je gezondheid, je fit voelen en lekker in je vel zitten. Gezond eten verlaagt het risico op onder meer overgewicht. Overgewicht is één van de belangrijkste oorzaken van het ontstaan van hart- en vaatziektes en diabetes. Wil je nu het optimale rendement uit gezond eten halen, dan dien je dit te combineren met (meer) bewegen. Om hieraan invulling te geven hebben Fit Focus en Diëtheek de cursus Fit & Slank opgezet. Met deze cursus hebben wij een complete aanpak ontwikkeld om de twee belangrijkste componenten van een gezonde leefstijl in één pakket aan te bieden: bewegen en voeding! De allerbeste manier om blijvend af te vallen.
» Lees meerOmdat de weg naar een gezonde(re) leefstijl veelal te maken heeft met het aanpassen van bepaalde gewoontes en het inpassen van nieuwe activiteiten duurt de cursus Fit & Slank 20 weken. De cursus is bedoeld voor iedereen die blijvend wil afvallen. Met afvallen bedoelen we niet alleen gewichtsverlies, maar vooral vetverlies (afvallen in centimeters). Als je meer gaat bewegen krijg je meer spieren en die hebben natuurlijk ook gewicht. Zelfs nog meer dan je vet! Je gewichtsverlies kan daardoor achterblijven ten opzichte van het vetverlies.
Een hulpmiddel bij het afvallen en handhaven van je nieuwe lichaamsgewicht is bewegen. Een uur bewegen kost natuurlijk veel meer calorieën dan een uur op de bank zitten en na het bewegen verbrand je ook nog een tijdje meer calorieën. Je krijgt stevigere spieren en een betere conditie. Je wordt er fit van en dat voel je ook. Bovendien zorgt een groter volume aan spieren voor een hogere stofwisseling in rust.
